INDRA GUNAWAN: CARA MENINGKATKAN IQ (INTELLIGENCE QUOTIENTS)

Sebelum kita membahas tentang cara untuk meningkatkan IQ terlebih dahulu kita harus tahu apa itu IQ. IQ atau disebut juga intelligence quotients adalah istilah kecerdasan manusia dalam mengingat, menalar, memecahkan masalah, berfikir, pemahaman dll. Hal hal yang dapat meningkatkan kemampuan IQ adalah:

Makanan Anti Oksidan. Makanlah makanan yang dapat menangkal radikal bebas seperti buah-buahan dan sayuran. Otak terdiri dari sel-sel yang dapat rusak atau menurun fungsinya bila tidak dilindungi dari radikal bebas.
Tidur yang cukup. Tidur sangat penting buat otak kita, idealnya tidur selama 8 jam per hari. Dengan kualitas dan kuantitas tidur yang baik akan membuat otak beristirahat sehingga dapat bekerja maksimal saat digunakan
Olahraga Aerobik. Seperti halnya sel-sel didalam tubuh yang membutuhan oksigen yang cukup, sel sel di otak juga membutuhkan oksigen. Dengan olahraga aerobik seperti senam atau jogging dapat meningkatkan suplai oksigen kedalam sel sel tubuh termasuk otak.
Bermain permainan strategi. Dengan kita bermain dengan permainan permainan yang melatih otak seperti rubik atau catur, kita dapat melatih kemampuan otak untuk berfikir dan mencari jalan keluar. Semakin banyak latihan IQ , semakin meningkat pula kemampuanya.
Air. Hindari dehidrasi karena otak membutuhkan cairan yang cukup.
Latihan pernafasan. Latihan pernafasan juga dapat meningkatkan IQ karena dengan latihan pernafasan berarti meningkatkan suplai oksigen ke otak. Latihan dapat dilakukan dengan cara menghirup udara dari hidung secara maksimal dan hembuskan secara perlahan melalui mulut
Makanan yang bergizi. Otak sangat membutuhkan asupan energi yang banyak untuk bekerja, dengan makan makanan yang bergizi asupan untuk otak kita terpenuhi.
Bermain alat musik. Bermain alat musik dapat meningkatkan IQ karena membuat otak kita bekerja terutama dalam koordinasi dan mengingat.
Menulis. Sering menulis dapat meningkatkan IQ kita karena saat menulis otak kita bekerja untuk mengingat apa yang kita tulis.
Membaca. Dengan membaca akan melatih otak kita untuk mengingat serta memahami apa yang dibaca. Semakin sering membaca berarti IQ semakin dilatih untuk meningkatkan kemampuanya.