TEKNIK DASAR DAN PERATURAN LEMPAR LEMBING

-->

TEKNIK LEMPAR LEMBING

CARA MEMEGANG

1.       Finlandia Style yaitu teknik memegang lembing dengan cara jari tengah dan ibu jari diletakan pada grip lembing atau lilitan. Jari telunjuk lurus dan jari yang lain menggenggam lembing.

2.       American Style yaitu teknik memegang lembing dengan cara jari telunjuk dan ibu jari diletakan pada grip atau lilitan, dan jari yang lainya menggenggam lembing

3.       Gaya Jepit yaitu teknik memegang lembing dengan cara menjepitkan lembing diantara jari telunjuk dan jari tengah pada grip lilitan, dan jari lainya menggenggam lembing

PERATURAN LEMPAR LEMBING

1.       Panjang lembing putera 2,6 m – 2,7 m, sedangkan untuk puteri : 2,2 m – 2,3 m

2.       Berat lembing putera 800 gram, sedangkan untuk puteri 600 gram

3.       Lembing harus dipegang pada tempat pegangan

4.       Lemparan sah bila lembing menancap atau mata lembing menggores ketanah

5.       Lemparan tidak sah bila saat melempar kaki atau bagian tubuh lainya keluar dari garis batas melempar.

klik dibawah ini untuk mendownload

artikel ini dalam bentuk MS. Word